Anatomia de la ALEGRIA
Los heroes rien siempre , se rien de lo necesario ,rien incluso de su desventura y desconsuelo
.Juegan sin parar, porqué estàn verdaderamente , humanamente sanos...
La verdad del héroe es su sonrisa , la alegria que emana de la gran seriosidad de aquello que és irremediablemente vencido momentaneamente .
Fernando Savater
Las semillas de la Alegria
Quién no tiene alegria dentro de si mism@
no la encontrará ni en el cielo ( ditxo popular)
-Según Jean Paul Sartre , la alegría és la consciéncia de la libertad creadora .Podemos sentirnos alegres por el etxo de estar vivos , cuando estamos al lado de unapersona que queremos , al contemplar un paisaje o algo bello ,cuando escutxamos música , cuando nos sentimos queridos ,cuando creamos una obra y cuando nos hemos esforzado y reanimado.Las semillas de la alegria se plantan en el momento en que nacemos.Está claro que e función del modelo de persona en que nos han educado habremos aprendido con menor o mayor éxito , a apreciar y gozar las cosas positivas que la vida aporta y también el etxo mismo de vivir .
La persona alegre és una persona que valora y sabe apreciar las cosas y , hay que tener muy presente que , para que esto suceda , primero debemos darnos cuenta que estas cosas estàn , que la vida está llena de etxos maravillosos , de belleza,de personas interesantes y de posibilidades inagotables.Apesar de esto, todo el mundo puede aprender a cambiar su mirada cuando esta tiende a centrarse solo en aquello negativo, aquello que no está presente o no sucede .Para cosetxar las plantas de la alegria , hace falta también sembrar las semillas de la observación , la curiosidad, el interés, y la creatividad, cuanto antes mejor .Las plantas de la alegria se alimentan de la capacidad de vivir el presente con intensidad y se riegan con un trabajo diario de visión positiva , intentando acordarnos de los motivos , por los cuales merece la pena seguir vivos .Por qué no hacernos diariamente , la pregúnta : por qué soy feliz? Los resultados són espectaculares .
LA CONSTELACIÓN DE LA ALEGRIA :
Ssensación de activación y de fuerza , impulso , visión positiva , energía .La alegría és la gasolina que mueve el motor, és la fuente de energía que nos permite llevar a cabo nuestros proyectos y sobretodo y muy especialmente , crear y amar .En la cosntelación de la alegría orbitan : el amor, la amistad, la esperanza ,el gozo, la eufória, la confianza , y la felicitat .La alegría también dá la mano a la gratitud y a la generosidad.
LOS BENEFICIOS DE LA ALEGRIA :
*Aniquila la angústia .
*Anula la tristeza.
*Se opone al encogimiento y la obturación del alma que no permite respirar .
*Expande el ánimo .
*Aleja la melancolía y la inquietud.
*Tonifica, conforta , aviva y dá vigor.
*Proporciona la sensación de ligereza.
*Expulsa el aburrimiento.
SÍNTOMAS DE DETERIORO
Hiperestimulados pero descontentos ...
" Una taza sólo es útil si está vacia "
La hiperexcitación no provoca deseo ni alegria , sinó apatía y descontento.
Hemos pasado de tener una cosa a tener diez , pero no hemos incrementado por diez la alegría que causaba el tener solo una cosa.La alegría requiere concentración en aquello que sucede , en aquello que tenemos a nuestro alrededor , pide sentir con los sentidos y gozar de las cosas buenas y bellas que nos rodean .La dispersión de la atención reduce nuestra capacidad de alegría .También el exceso lo causa, por saturación de los sentidos .Debemos vaciarnos para poder volver a llenarnos.Cuando queremos poseer y retener las cosas o personas , llenamos y llenamos, pero eso mismo no permite la entrada de nuevas sensaciones , sentimientos o personas en nuestra vida.
La exageración de la eufória o bien su alargamiento en el tiempo con una intensidad desmedida , el histrionismo del que se esfuerza para hacer ver que se divierte , rie y se lo pasa bien , pueden ser màs el resultado de una huída que fruto de una alegria real.La verdadera alegría no és forzada, no pide constantes carcajadas ni formas de expresión ampulosas .La alegría pide sobriedad , atención y dejar fluir.
EL MAL HUMOR
-Cuando el ser humano ya no está alegre y no vé ningún sentido en interesarse por la vida, siente que , a pesar de estar vivo , su alma está muerta , entonces se aburre y empieza a odiar la vida y a desear destruirla .
Erich Fromm .
-Descontento,irritabilidad,angústia, impaciéncia... el mal humor tinye de gris todo nuestro interior y traslada este color a nuestro entorno.En el mal humor se mezcla el cansancio con la irritación por aquello que no va como querriamos y perdemos el control de nuestras emociones dejando que manden ellas.Hasta cierto punto , somos conscientes de que actuamos de forma injusta , pero apesar de ello , no cogemos las riendas de nuestro tono vital .Y es que cuando un@ quiere ver en gris ... siempre hay gris para ver.Esta negatividad y bajo tono vital nos informa de que debemos ajustar nuestra conducta , nuestras relaciones o el uso de nuestro tiempo ya que , tal y como vamos , no estamos siendo nostro@s mism@s .No nos gustamos y estamos descontent@s con nostr@s mism@s .Como nos puede gustar o nos puede hacer sentir alegría cualquier otra cosa ? .... No és posible.Quién tiene mal humor de forma crónica , tiene problemas consigo mism@ y con los demás.No está muy content@ de haverse conocido , ni de la gestión de su vida y salpica a los demás con este descontento.Cuando esto pasa hace falta hacer acciones urgentes para defender la alegría como sea !!!
DEFENDER LA ALEGRÍA :
La alegría está etxa de un material altamente sensible y delicado y por eso, es necesario aprender a defenderla y preservarla con sumo cuidado.
Defender la alegría como una trinxera
defenderla del escándalo y la rutina
de la miseria y los miserables
de las auséncias transitórias
y las definitivas
defender la alegría como un principio
defenderla del pasmo y las pesadillas
de los neutrales y los neutrones
de las dulces infámias
y los grandes diagnósticos
defender la alergría como una bandera
defenderla del rayo y la melancolía
de los ingenuos y de los canallas
de la retórica y de los paros cardíacos
de las endémias y las academias
defender la alegría como un destino
defenderla del fuego y de los bomberos
de los suicidas y de los homicidas
de las vacaciones y del agobio
de la obligación de estar alegres
Defender la alegría como una certeza
defenderla del óxido y la ronya
de la famosa pátina del tiempo
del relente y del oportunismo
de los proxenetas de la risa
defender la alergría como un deretxo
defenderla de dios y del invierno
de las mayúsculas y de la muerte
de los apellidos y las lástimas
del azar
y también de la alegría .
Mario Benedetti
LA ALEGRÍA ES UNA ELECCIÓN
Elegir la alegría como la mejor opción para vivir , és una elección que hay que renovar diáriamente y con consciéncia .Es la decisión de levantarnos y elegir ponernos un filtro emocional brillante y transparente en los ojos , o bienn un filtro opaco y gris.
Se dice que el discípulo de un venerable sabio estaba extranyado y sorprendido de que su maestro estubiera siempre sonriente y feliz a pesar de las dificultades que vivia .
Intrigado un dia le dijo :
-Maestro , como és que siempre se le vé tan contento y
satisfetxo ?
El maestro le dijo :
-Amigo mio , no hay ningún secreto en esto.Cada manyana , cuando me despierto , me hago esta pregunta a mi mismo : Qué elijo hoy ? Alegría o tristeza? Y siempre elijo alegría .
llegir-te, saber-te, estimar-te, em produeix una profunda alegria!!!!!!!
ResponEliminaAbraçadaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!